| Bewertung des BMI für Menschen ab 65 Jahren | BMI |
|---|---|
| Unter dem empfohlenen Bereich | < 23 |
| Empfohlener Bereich | 23 - 29 |
| Über dem empfohlenen Bereich | > 29 - < 30 |
| Gewichtsabnahme kann in manchen Fällen sinnvoll sein | 30 - < 35 |
| Gewichtsabnahme ist wahrscheinlich sinnvoll | 35 - |
Der Rechner ermittelt Ihren Body-Mass-Index und bewertet ihn anhand der Referenzwerte für Menschen ab 65 Jahren. Für Menschen unter 65 Jahren eignet sich der BMI-Rechner, der die Referenzwerte für Erwachsene verwendet. BMI-Werte werden bei Frauen und Männern gleich bewertet.
Die Referenzwerte für den BMI beruhen unter anderem auf den gelebten Lebensjahren, der Gesamtsterblichkeit und den Todesfällen durch verschiedene Krankheiten. Bei Erwachsenen (18–64 Jahre) wurde auf Grundlage von Studien ein BMI von 18,5–24,9 als empfohlener Referenzbereich festgelegt, und niedrigere oder höhere Werte sind mit weniger Lebensjahren verbunden.
Studien mit älteren Menschen haben gezeigt, dass sich ein höherer BMI bei über 65-Jährigen weniger stark auswirkt als bei Jüngeren und dass etwas höhere Werte sogar mit mehr Lebensjahren verbunden sind. Ein Grund dafür ist der altersbedingte Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft, der die Funktionsfähigkeit beeinträchtigt und Stürze begünstigen kann. Ein etwas höherer BMI kann auf mehr Muskelmasse und größere Energiereserven hinweisen, die zum Beispiel bei Krankheit von Nutzen sind. Außerdem hängt ein niedriges Körpergewicht bei älteren Menschen häufig mit Krankheiten oder Gebrechlichkeit zusammen, was sich in Studien als höhere Sterblichkeit zeigt. Auf Grundlage von Studien wird für Menschen über 65 Jahren häufig ein BMI von 23–29 empfohlen, doch auch bei etwas höheren Werten ist eine Gewichtsabnahme nicht unbedingt zu empfehlen.
Die Referenzwerte für den BMI ändern sich im Alter von 65 Jahren. Das biologische Alter kann jedoch von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Bei Menschen unter 65 Jahren wird der BMI nach der Skala für Erwachsene bewertet, auf der der empfohlene Bereich bei 18,5–24,9 liegt. Wenn Sie unter 65 Jahre alt sind, berechnen Sie Ihren BMI mit dem BMI-Rechner.
Auch älteren Menschen werden pro Woche 2,5 Stunden Bewegung mit mäßiger Intensität oder 1 Stunde und 15 Minuten mit hoher Intensität empfohlen. Die Verbesserung oder Erhaltung der Muskelkraft ist für ältere Menschen besonders wichtig. Älteren Menschen wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche muskelkräftigende Übungen und an mindestens drei Tagen pro Woche Aktivitäten mit Schwerpunkt auf funktionellem Gleichgewichts- und Krafttraining durchzuführen. Zur Unterstützung von Bewegung und Krafttraining ist es wichtig, ausreichend Eiweiß zu essen und genug zu schlafen. Die Herzfrequenzzonen für gesundheitsfördernde Bewegung können Sie mit dem Rechner für die Karvonen-Formel ermitteln.
Die Messung des Taillenumfangs hilft bei der Beurteilung des Gesundheitszustands, da sie besser als der BMI Aufschluss über bauchbetonte Adipositas und viszerales Fett gibt, also Fett, das sich in der Bauchhöhle ansammelt und besonders gesundheitsschädlich ist. Studien zufolge leben Menschen mit einer schmaleren Taille im Durchschnitt länger, selbst wenn ihr BMI gleich ist.
Veröffentlicht: 4.11.2026
Aktualisiert: 4.11.2026
Der Text ist eine mithilfe künstlicher Intelligenz angefertigte Übersetzung des ursprünglichen finnischsprachigen Textes.
Lassi Honkanen
Physiotherapeut
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