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Die Messung des Taillenumfangs ist ein guter Weg, um Ihre eigenen Gesundheitsrisiken herauszufinden. Fett in der Bauchhöhle erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Risiko von Diabetes erhöht sich ebenfalls.

Messen Sie den Taillenumfang mit einem Maßstab 2 cm über dem Nabel. Atmen Sie normal aus und ausatmen - wenn der Bauch am niedrigsten ist - sehen Sie das Ergebnis der Messung. Halten Sie das Maßband leicht um die Taille. Es sollte nicht zu locker sein, aber auch nicht zu eng.

Für Frauen ist der Zielwert 80 cm oder weniger, für Männer 94 cm oder weniger (WHO).

Wenn Sie nicht über ein Maßband für die Messung Ihrer Taille Größe haben, können Sie zum Beispiel mit einem Gürtel, und dann messen die Länge des Gürtels.

Taillenumfang bedeutet

Taillenumfang messen
FrauMann
Ziel<= 80 cm<= 94 cm
Erhöhtes Risiko> 80 cm - 88 cm> 94 cm - 102 cm
Erhebliches Risiko> 88 cm> 102 cm

Quelle: World Health Organization (WHO)