Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Waffel, fettfreie Milch - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 189,53 kcal 793,26 kJ | % der Energie |
| Fett | 6,36 g | 30 % |
| Kohlenhydrat | 25,19 g | 55 % |
| Eiweiß | 7,03 g | 15 % |
| Zucker | 3,80 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,31 g | |
| Salz | 458,73 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 91,20 ug |
| cholesterin (gc) | 45,16 mg |
| eisen, insgesamt | 0,50 mg |
| energie, berechnet | 793,26 kJ |
| faser, insgesamt | 1,03 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,76 g |
| fett, insgesamt | 6,36 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1244,64 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 376,85 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 12,55 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,03 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 1,31 g |
| fettsäuren, insgesamt | 5,82 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 2,77 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,67 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,39 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,27 g |
| folat, gesamt | 12,65 ug |
| fructose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,05 g |
| iodid (iod) | 25,63 ug |
| kalium | 172,83 mg |
| kalzium | 97,56 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 25,19 g |
| laktose | 3,41 g |
| magnesium | 18,61 mg |
| maltose | 0,26 g |
| natrium | 180,04 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,34 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 1,64 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,14 g |
| phosphor | 122,50 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,26 g |
| protein, insgesamt | 7,03 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| saccharose | 0,06 g |
| salz- | 458,73 mg |
| selen, insgesamt | 8,73 ug |
| sterine, gesamt | 36,94 mg |
| stärke, insgesamt | 21,39 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptophan | 94,90 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,49 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,51 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,17 mg |
| vitamin k, gesamt | 5,48 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 46,98 ug |
| vitamin-d | 1,18 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| zink | 0,70 mg |
| zucker, insgesamt | 3,80 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |