Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Waffel, fettarme Milch - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 197,66 kcal 827,31 kJ | % der Energie |
| Fett | 7,34 g | 34 % |
| Kohlenhydrat | 25,12 g | 53 % |
| Eiweiß | 6,99 g | 13 % |
| Zucker | 3,73 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,99 g | |
| Salz | 453,43 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 95,00 ug |
| cholesterin (gc) | 48,91 mg |
| eisen, insgesamt | 0,51 mg |
| energie, berechnet | 827,31 kJ |
| faser, insgesamt | 1,03 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,76 g |
| fett, insgesamt | 7,34 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1257,53 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 380,16 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 12,55 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,04 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 1,99 g |
| fettsäuren, insgesamt | 6,77 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 3,00 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,69 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,39 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,28 g |
| folat, gesamt | 12,65 ug |
| fructose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,05 g |
| iodid (iod) | 25,66 ug |
| kalium | 165,89 mg |
| kalzium | 96,86 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 25,12 g |
| laktose | 3,34 g |
| magnesium | 17,91 mg |
| maltose | 0,26 g |
| natrium | 177,95 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,34 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 1,62 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,14 g |
| phosphor | 122,50 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,26 g |
| protein, insgesamt | 6,99 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| saccharose | 0,06 g |
| salz- | 453,43 mg |
| selen, insgesamt | 8,73 ug |
| sterine, gesamt | 36,94 mg |
| stärke, insgesamt | 21,39 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptophan | 93,80 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,49 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,46 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,19 mg |
| vitamin k, gesamt | 5,60 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 54,53 ug |
| vitamin-d | 1,18 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| zink | 0,69 mg |
| zucker, insgesamt | 3,73 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |