Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Toast, Käse Toast, Linkosuo - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 259,80 kcal 1087,99 kJ | % der Energie |
| Fett | 5,01 g | 18 % |
| Kohlenhydrat | 42,72 g | 67 % |
| Eiweiß | 9,13 g | 14 % |
| Zucker | 0,24 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,94 g | |
| Salz | 1036,26 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 130,50 ug |
| cholesterin (gc) | 5,79 mg |
| eisen, insgesamt | 0,82 mg |
| energie, berechnet | 1087,99 kJ |
| faser, insgesamt | 2,44 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,73 g |
| fett, insgesamt | 5,01 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 708,91 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 175,55 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,11 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 1,94 g |
| fettsäuren, insgesamt | 4,61 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 1,65 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,92 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,18 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,72 g |
| folat, gesamt | 34,03 ug |
| fructose | 0,12 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,06 g |
| iodid (iod) | 31,78 ug |
| kalium | 115,70 mg |
| kalzium | 76,97 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 42,72 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 16,33 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 406,70 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,88 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 2,43 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,14 g |
| phosphor | 106,70 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,59 g |
| protein, insgesamt | 9,13 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saccharose | 0,06 g |
| salz- | 1036,26 mg |
| selen, insgesamt | 6,19 ug |
| sterine, gesamt | 38,41 mg |
| stärke, insgesamt | 42,48 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptophan | 109,10 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,11 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,05 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,56 mg |
| vitamin k, gesamt | 2,72 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 18,85 ug |
| vitamin-d | 0,01 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| zink | 0,91 mg |
| zucker, insgesamt | 0,24 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |