Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Toast, Hafer Toast, Hafermehl, Haferflocken - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 255,26 kcal 1068,90 kJ | % der Energie |
| Fett | 3,37 g | 11 % |
| Kohlenhydrat | 45,71 g | 75 % |
| Eiweiß | 8,06 g | 13 % |
| Zucker | 3,79 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,94 g | |
| Salz | 1217,28 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 30,80 ug |
| cholesterin (gc) | 0,05 mg |
| eisen, insgesamt | 1,40 mg |
| energie, berechnet | 1068,90 kJ |
| faser, insgesamt | 3,78 g |
| faser, wasserunlöslich | 2,63 g |
| fett, insgesamt | 3,37 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 877,31 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 75,15 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,03 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,94 g |
| fettsäuren, insgesamt | 3,00 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 1,08 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,95 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,08 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,88 g |
| folat, gesamt | 50,04 ug |
| fructose | 0,03 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,03 g |
| iodid (iod) | 8,12 ug |
| kalium | 173,00 mg |
| kalzium | 22,33 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 45,71 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 42,69 mg |
| maltose | 0,41 g |
| natrium | 477,74 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 1,04 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 2,40 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 153,70 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,67 g |
| protein, insgesamt | 8,06 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| saccharose | 3,32 g |
| salz- | 1217,28 mg |
| selen, insgesamt | 6,55 ug |
| sterine, gesamt | 34,71 mg |
| stärke, insgesamt | 41,92 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| tryptophan | 96,80 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,45 mg |
| vitamin k, gesamt | 1,71 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,15 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| zink | 1,19 mg |
| zucker, insgesamt | 3,79 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |