Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Spinatsuppe - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 56,41 kcal 236,99 kJ | % der Energie |
| Fett | 2,94 g | 43 % |
| Kohlenhydrat | 4,78 g | 38 % |
| Eiweiß | 2,52 g | 19 % |
| Zucker | 3,23 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,06 g | |
| Salz | 618,31 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 1453,10 ug |
| cholesterin (gc) | 5,04 mg |
| eisen, insgesamt | 0,30 mg |
| energie, berechnet | 236,99 kJ |
| faser, insgesamt | 0,32 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,22 g |
| fett, insgesamt | 2,94 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 403,33 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 170,62 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,02 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 1,06 g |
| fettsäuren, insgesamt | 2,83 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 1,14 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,59 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,17 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,40 g |
| folat, gesamt | 27,60 ug |
| fructose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,02 g |
| iodid (iod) | 21,17 ug |
| kalium | 189,72 mg |
| kalzium | 97,20 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 4,78 g |
| laktose | 3,14 g |
| magnesium | 19,04 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 242,66 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,31 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 0,76 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,13 g |
| phosphor | 67,60 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,09 g |
| protein, insgesamt | 2,52 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| saccharose | 0,02 g |
| salz- | 618,31 mg |
| selen, insgesamt | 2,08 ug |
| sterine, gesamt | 11,73 mg |
| stärke, insgesamt | 1,55 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptophan | 38,50 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,24 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 7,76 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,59 mg |
| vitamin k, gesamt | 52,66 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 61,19 ug |
| vitamin-d | 0,75 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| zink | 0,46 mg |
| zucker, insgesamt | 3,23 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |