Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Spinatsuppe, durchschnittlich industrielle Produkte - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 80,07 kcal 335,18 kJ | % der Energie |
| Fett | 4,45 g | 50 % |
| Kohlenhydrat | 7,05 g | 39 % |
| Eiweiß | 2,86 g | 11 % |
| Zucker | 4,23 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,37 g | |
| Salz | 879,59 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 988,10 ug |
| cholesterin (gc) | 6,95 mg |
| eisen, insgesamt | 0,23 mg |
| energie, berechnet | 335,18 kJ |
| faser, insgesamt | 0,27 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,19 g |
| fett, insgesamt | 4,45 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 277,89 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 103,89 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,09 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 2,37 g |
| fettsäuren, insgesamt | 4,23 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 1,33 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,43 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,10 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,29 g |
| folat, gesamt | 20,03 ug |
| fructose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,01 g |
| iodid (iod) | 11,03 ug |
| kalium | 184,11 mg |
| kalzium | 111,10 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 7,05 g |
| laktose | 3,71 g |
| magnesium | 18,17 mg |
| maltose | 0,03 g |
| natrium | 345,21 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,24 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 0,80 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 77,40 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,08 g |
| protein, insgesamt | 2,86 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| saccharose | 0,46 g |
| salz- | 879,59 mg |
| selen, insgesamt | 1,79 ug |
| sterine, gesamt | 10,29 mg |
| stärke, insgesamt | 2,82 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptophan | 45,60 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,16 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 5,17 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,40 mg |
| vitamin k, gesamt | 35,87 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 52,00 ug |
| vitamin-d | 0,01 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,06 mg |
| zink | 0,47 mg |
| zucker, insgesamt | 4,23 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |