Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Spaghetti Spinat, enthält Ei - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 357,31 kcal 1495,15 kJ | % der Energie |
| Fett | 2,66 g | 5 % |
| Kohlenhydrat | 67,07 g | 79 % |
| Eiweiß | 13,52 g | 15 % |
| Zucker | 1,17 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,54 g | |
| Salz | 54,91 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 262,80 ug |
| cholesterin (gc) | 57,66 mg |
| eisen, insgesamt | 0,97 mg |
| energie, berechnet | 1495,15 kJ |
| faser, insgesamt | 3,35 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,97 g |
| fett, insgesamt | 2,66 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 633,01 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 42,14 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 17,10 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,54 g |
| fettsäuren, insgesamt | 1,97 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,70 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,72 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,06 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,66 g |
| folat, gesamt | 26,54 ug |
| fructose | 0,10 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,20 g |
| iodid (iod) | 14,30 ug |
| kalium | 146,13 mg |
| kalzium | 25,28 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 67,07 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 24,98 mg |
| maltose | 0,67 g |
| natrium | 21,55 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,71 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 2,91 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 121,30 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,68 g |
| protein, insgesamt | 13,52 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saccharose | 0,20 g |
| salz- | 54,91 mg |
| selen, insgesamt | 12,80 ug |
| sterine, gesamt | 37,20 mg |
| stärke, insgesamt | 65,90 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| tryptophan | 131,90 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 1,14 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,62 mg |
| vitamin k, gesamt | 6,01 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 47,65 ug |
| vitamin-d | 0,35 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| zink | 0,84 mg |
| zucker, insgesamt | 1,17 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |