Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Sandwich, Toast Sandwich, Käse und Ei - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 283,70 kcal 1187,59 kJ | % der Energie |
| Fett | 14,67 g | 47 % |
| Kohlenhydrat | 20,66 g | 30 % |
| Eiweiß | 16,81 g | 24 % |
| Zucker | 1,21 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,94 g | |
| Salz | 798,97 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 261,80 ug |
| cholesterin (gc) | 138,78 mg |
| eisen, insgesamt | 0,87 mg |
| energie, berechnet | 1187,59 kJ |
| faser, insgesamt | 0,99 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,74 g |
| fett, insgesamt | 14,67 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 655,55 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 80,29 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 33,32 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,49 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 7,94 g |
| fettsäuren, insgesamt | 13,30 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 3,93 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,91 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,11 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,73 g |
| folat, gesamt | 34,44 ug |
| fructose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,11 g |
| iodid (iod) | 29,46 ug |
| kalium | 111,70 mg |
| kalzium | 350,01 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 20,66 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 24,44 mg |
| maltose | 0,24 g |
| natrium | 313,57 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,40 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 3,96 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 290,40 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,25 g |
| protein, insgesamt | 16,81 g |
| riboflavin | 0,24 mg |
| saccharose | 0,85 g |
| salz- | 798,97 mg |
| selen, insgesamt | 19,68 ug |
| sterine, gesamt | 16,31 mg |
| stärke, insgesamt | 19,46 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptophan | 239,80 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 1,25 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,93 mg |
| vitamin k, gesamt | 4,27 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 150,68 ug |
| vitamin-d | 0,77 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| zink | 2,12 mg |
| zucker, insgesamt | 1,21 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |