Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Sandwich, Thunfisch - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 298,52 kcal 1249,42 kJ | % der Energie |
| Fett | 15,93 g | 48 % |
| Kohlenhydrat | 28,48 g | 40 % |
| Eiweiß | 9,35 g | 13 % |
| Zucker | 1,57 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,71 g | |
| Salz | 1121,21 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 173,10 ug |
| cholesterin (gc) | 65,64 mg |
| eisen, insgesamt | 0,70 mg |
| energie, berechnet | 1249,42 kJ |
| faser, insgesamt | 2,08 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,50 g |
| fett, insgesamt | 15,93 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 6426,62 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 1129,89 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 4,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 28,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,14 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 2,71 g |
| fettsäuren, insgesamt | 14,61 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 4,16 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 7,60 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 1,17 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 6,43 g |
| folat, gesamt | 19,82 ug |
| fructose | 0,06 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,07 g |
| iodid (iod) | 14,35 ug |
| kalium | 143,53 mg |
| kalzium | 14,33 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 28,48 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 23,01 mg |
| maltose | 0,31 g |
| natrium | 440,04 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 3,34 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 4,98 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,03 g |
| phosphor | 77,60 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,44 g |
| protein, insgesamt | 9,35 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saccharose | 1,11 g |
| salz- | 1121,21 mg |
| selen, insgesamt | 23,43 ug |
| sterine, gesamt | 59,35 mg |
| stärke, insgesamt | 26,92 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptophan | 105,20 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 1,03 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,75 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 4,89 mg |
| vitamin k, gesamt | 26,71 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 39,56 ug |
| vitamin-d | 0,80 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,13 mg |
| zink | 0,69 mg |
| zucker, insgesamt | 1,57 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |