Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Salat, Kartoffelsalat, Zwiebel, ohne Mayonnaise - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 71,46 kcal 299,51 kJ | % der Energie |
| Fett | 0,20 g | 0 % |
| Kohlenhydrat | 14,44 g | 93 % |
| Eiweiß | 1,82 g | 7 % |
| Zucker | 1,02 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,02 g | |
| Salz | 3,23 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 63,50 ug |
| cholesterin (gc) | 0,48 mg |
| eisen, insgesamt | 0,65 mg |
| energie, berechnet | 299,51 kJ |
| faser, insgesamt | 1,07 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,97 g |
| fett, insgesamt | 0,20 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 35,68 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 26,46 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,02 g |
| fettsäuren, insgesamt | 0,09 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,00 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,06 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,03 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,04 g |
| folat, gesamt | 15,95 ug |
| fructose | 0,42 g |
| glucose | 0,43 g |
| iodid (iod) | 1,00 ug |
| kalium | 328,11 mg |
| kalzium | 8,32 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 14,44 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 22,71 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 1,27 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,55 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 0,70 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,55 g |
| phosphor | 44,50 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,41 g |
| protein, insgesamt | 1,82 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| saccharose | 0,17 g |
| salz- | 3,23 mg |
| selen, insgesamt | 0,62 ug |
| sterine, gesamt | 5,61 mg |
| stärke, insgesamt | 13,42 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,14 mg |
| tryptophan | 18,80 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 6,87 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,05 mg |
| vitamin k, gesamt | 1,01 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,58 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,12 mg |
| zink | 0,32 mg |
| zucker, insgesamt | 1,02 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |