Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Risotto, Hühnerfleisch und Gemüserisotto - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
Energie | 140,30 kcal 587,84 kJ | % der Energie |
Fett | 2,68 g | 14 % |
Kohlenhydrat | 20,67 g | 63 % |
Eiweiß | 7,37 g | 22 % |
Zucker | 0,97 g | |
Gesättigte Fettsäuren | 0,60 g | |
Salz | 47,01 mg |
Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
---|---|
alkohol | 0,00 g |
carotinoide, gesamt | 557,60 ug |
cholesterin (gc) | 14,79 mg |
eisen, insgesamt | 0,66 mg |
energie, berechnet | 587,84 kJ |
faser, insgesamt | 1,13 g |
faser, wasserunlöslich | 0,98 g |
fett, insgesamt | 2,68 g |
fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 505,83 mg |
fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 127,78 mg |
fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 7,40 mg |
fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 6,08 mg |
fettsäuren, gesamt trans | 0,01 g |
fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,60 g |
fettsäuren, insgesamt | 2,45 g |
fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 1,12 g |
fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,69 g |
fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,14 g |
fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,54 g |
folat, gesamt | 15,81 ug |
fructose | 0,18 g |
galactose | 0,00 g |
glucose | 0,17 g |
iodid (iod) | 2,86 ug |
kalium | 137,26 mg |
kalzium | 9,00 mg |
kohlenhydrat, vorhanden | 20,67 g |
laktose | 0,00 g |
magnesium | 17,92 mg |
maltose | 0,01 g |
natrium | 18,45 mg |
niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 2,63 mg |
niacin-äquivalente, insgesamt | 2,63 mg |
organische säuren, insgesamt | 0,02 g |
phosphor | 75,30 mg |
polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,14 g |
protein, insgesamt | 7,37 g |
riboflavin | 0,05 mg |
saccharose | 0,61 g |
salz- | 47,01 mg |
selen, insgesamt | 6,92 ug |
sterine, gesamt | 20,94 mg |
stärke, insgesamt | 19,70 g |
thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
tryptophan | 86,80 mg |
vitamin b-12 (cobalamin) | 0,16 ug |
vitamin c (ascorbinsäure) | 5,31 mg |
vitamin e-alphatocopherol | 0,57 mg |
vitamin k, gesamt | 18,86 ug |
vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 21,90 ug |
vitamin-d | 0,23 ug |
vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,19 mg |
zink | 0,71 mg |
zucker, insgesamt | 0,97 g |
zuckeralkohole | 0,00 g |