Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Multigrain brot, tummempi tuhatjyvσ, linkosuo - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 278,92 kcal 1167,90 kJ | % der Energie |
| Fett | 6,99 g | 21 % |
| Kohlenhydrat | 44,22 g | 68 % |
| Eiweiß | 7,41 g | 11 % |
| Zucker | 2,48 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,23 g | |
| Salz | 1266,06 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 55,20 ug |
| cholesterin (gc) | 0,18 mg |
| eisen, insgesamt | 1,59 mg |
| energie, berechnet | 1167,90 kJ |
| faser, insgesamt | 6,00 g |
| faser, wasserunlöslich | 2,49 g |
| fett, insgesamt | 6,99 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1602,18 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 541,32 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 1,23 g |
| fettsäuren, insgesamt | 6,49 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 3,11 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 2,15 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,54 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,60 g |
| folat, gesamt | 34,25 ug |
| fructose | 0,57 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,63 g |
| iodid (iod) | 8,74 ug |
| kalium | 190,87 mg |
| kalzium | 23,78 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 44,22 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 47,22 mg |
| maltose | 0,37 g |
| natrium | 496,89 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 1,09 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 2,37 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,03 g |
| phosphor | 151,60 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,64 g |
| protein, insgesamt | 7,41 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saccharose | 0,91 g |
| salz- | 1266,06 mg |
| selen, insgesamt | 6,03 ug |
| sterine, gesamt | 54,80 mg |
| stärke, insgesamt | 41,71 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| tryptophan | 93,40 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,23 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,08 mg |
| vitamin k, gesamt | 6,45 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,23 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| zink | 1,22 mg |
| zucker, insgesamt | 2,48 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |