Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Multigrain-Brot, Brötchen, tuhti-moniviljasσmpylσ, katri antell - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 245,22 kcal 1026,93 kJ | % der Energie |
| Fett | 3,14 g | 11 % |
| Kohlenhydrat | 46,37 g | 76 % |
| Eiweiß | 8,87 g | 13 % |
| Zucker | 1,45 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,47 g | |
| Salz | 1019,20 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 140,60 ug |
| cholesterin (gc) | 0,03 mg |
| eisen, insgesamt | 3,19 mg |
| energie, berechnet | 1026,93 kJ |
| faser, insgesamt | 3,00 g |
| faser, wasserunlöslich | 5,86 g |
| fett, insgesamt | 3,14 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1141,62 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 206,75 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,47 g |
| fettsäuren, insgesamt | 2,71 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,89 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,35 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,21 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,14 g |
| folat, gesamt | 29,89 ug |
| fructose | 0,14 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,15 g |
| iodid (iod) | 6,56 ug |
| kalium | 442,14 mg |
| kalzium | 36,38 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 46,37 g |
| laktose | 0,17 g |
| magnesium | 123,60 mg |
| maltose | 0,40 g |
| natrium | 400,00 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 3,36 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 4,42 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,13 g |
| phosphor | 314,50 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,72 g |
| protein, insgesamt | 8,87 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saccharose | 0,30 g |
| salz- | 1019,20 mg |
| selen, insgesamt | 8,07 ug |
| sterine, gesamt | 56,96 mg |
| stärke, insgesamt | 44,75 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,16 mg |
| tryptophan | 96,40 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 1,16 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,69 mg |
| vitamin k, gesamt | 1,76 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,88 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,22 mg |
| zink | 2,23 mg |
| zucker, insgesamt | 1,45 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |