Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Multigrain-Brot, Brötchen, fettarme Milch, Butter, Mehlmischung - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 247,13 kcal 1034,23 kJ | % der Energie |
| Fett | 4,27 g | 16 % |
| Kohlenhydrat | 41,17 g | 71 % |
| Eiweiß | 8,56 g | 14 % |
| Zucker | 3,53 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,17 g | |
| Salz | 558,45 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 93,60 ug |
| cholesterin (gc) | 7,72 mg |
| eisen, insgesamt | 1,68 mg |
| energie, berechnet | 1034,23 kJ |
| faser, insgesamt | 3,73 g |
| faser, wasserunlöslich | 3,05 g |
| fett, insgesamt | 4,27 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 527,90 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 59,80 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,07 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 2,17 g |
| fettsäuren, insgesamt | 3,76 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,89 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,63 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,06 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,54 g |
| folat, gesamt | 50,16 ug |
| fructose | 0,55 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,61 g |
| iodid (iod) | 19,90 ug |
| kalium | 227,19 mg |
| kalzium | 52,68 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 41,17 g |
| laktose | 1,56 g |
| magnesium | 38,03 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 219,17 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 3,62 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 4,76 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,06 g |
| phosphor | 153,40 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,69 g |
| protein, insgesamt | 8,56 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| saccharose | 0,82 g |
| salz- | 558,45 mg |
| selen, insgesamt | 6,99 ug |
| sterine, gesamt | 47,50 mg |
| stärke, insgesamt | 37,64 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,27 mg |
| tryptophan | 100,30 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,11 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,25 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,52 mg |
| vitamin k, gesamt | 2,57 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 24,23 ug |
| vitamin-d | 0,33 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,14 mg |
| zink | 1,30 mg |
| zucker, insgesamt | 3,53 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |