Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Makkaroni, Vollkornbrot - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 355,16 kcal 1486,10 kJ | % der Energie |
| Fett | 2,50 g | 5 % |
| Kohlenhydrat | 65,70 g | 79 % |
| Eiweiß | 13,50 g | 16 % |
| Zucker | 0,50 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,31 g | |
| Salz | 7,64 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 226,60 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 4,10 mg |
| energie, berechnet | 1486,10 kJ |
| faser, insgesamt | 5,90 g |
| faser, wasserunlöslich | 4,50 g |
| fett, insgesamt | 2,50 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1002,55 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 74,93 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,31 g |
| fettsäuren, insgesamt | 1,70 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,31 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,08 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,07 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,00 g |
| folat, gesamt | 40,00 ug |
| fructose | 0,10 g |
| glucose | 0,10 g |
| iodid (iod) | 10,00 ug |
| kalium | 280,00 mg |
| kalzium | 23,00 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 65,70 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 91,00 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 3,00 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 4,50 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 7,51 mg |
| phosphor | 280,00 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 1,00 g |
| protein, insgesamt | 13,50 g |
| riboflavin | 0,12 mg |
| saccharose | 0,30 g |
| salz- | 7,64 mg |
| selen, insgesamt | 9,50 ug |
| sterine, gesamt | 71,55 mg |
| stärke, insgesamt | 65,20 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,40 mg |
| tryptophan | 180,00 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,29 mg |
| vitamin k, gesamt | 2,20 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,40 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,05 mg |
| zink | 3,10 mg |
| zucker, insgesamt | 0,50 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |