Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Makkaroni, Nudeln, enthält Ei, gekocht, ohne Salz - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 89,63 kcal 375,08 kJ | % der Energie |
| Fett | 1,07 g | 12 % |
| Kohlenhydrat | 14,75 g | 73 % |
| Eiweiß | 3,68 g | 16 % |
| Zucker | 0,29 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,23 g | |
| Salz | 19,96 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 38,90 ug |
| cholesterin (gc) | 19,44 mg |
| eisen, insgesamt | 0,91 mg |
| energie, berechnet | 375,08 kJ |
| faser, insgesamt | 2,91 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,60 g |
| fett, insgesamt | 1,07 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 266,47 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 14,67 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 5,77 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,23 g |
| fettsäuren, insgesamt | 0,81 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,27 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,30 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,02 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,28 g |
| folat, gesamt | 13,08 ug |
| fructose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,03 g |
| iodid (iod) | 4,59 ug |
| kalium | 106,58 mg |
| kalzium | 13,08 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 14,75 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 33,97 mg |
| maltose | 0,21 g |
| natrium | 7,83 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 1,56 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 2,44 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 128,70 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,21 g |
| protein, insgesamt | 3,68 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| saccharose | 0,05 g |
| salz- | 19,96 mg |
| selen, insgesamt | 3,44 ug |
| sterine, gesamt | 11,39 mg |
| stärke, insgesamt | 14,46 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,10 mg |
| tryptophan | 52,00 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,14 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,46 mg |
| vitamin k, gesamt | 0,27 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 14,21 ug |
| vitamin-d | 0,12 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| zink | 1,04 mg |
| zucker, insgesamt | 0,29 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |