Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Lasagne, Rindersteak Hackfleisch - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 149,86 kcal 627,65 kJ | % der Energie |
| Fett | 6,51 g | 39 % |
| Kohlenhydrat | 13,62 g | 38 % |
| Eiweiß | 8,59 g | 23 % |
| Zucker | 2,18 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,91 g | |
| Salz | 528,53 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 1834,90 ug |
| cholesterin (gc) | 17,36 mg |
| eisen, insgesamt | 1,11 mg |
| energie, berechnet | 627,65 kJ |
| faser, insgesamt | 0,98 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,41 g |
| fett, insgesamt | 6,51 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 521,23 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 149,56 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,15 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 2,91 g |
| fettsäuren, insgesamt | 6,03 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 2,24 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,71 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,15 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,53 g |
| folat, gesamt | 8,03 ug |
| fructose | 0,45 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,34 g |
| iodid (iod) | 14,25 ug |
| kalium | 204,25 mg |
| kalzium | 116,83 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 13,62 g |
| laktose | 0,88 g |
| magnesium | 17,31 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 207,43 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 1,35 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 2,79 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,11 g |
| phosphor | 133,90 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,22 g |
| protein, insgesamt | 8,59 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saccharose | 0,14 g |
| salz- | 528,53 mg |
| selen, insgesamt | 6,41 ug |
| sterine, gesamt | 17,91 mg |
| stärke, insgesamt | 11,44 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptophan | 114,90 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,41 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 3,05 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,54 mg |
| vitamin k, gesamt | 4,41 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 34,52 ug |
| vitamin-d | 0,32 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,12 mg |
| zink | 1,33 mg |
| zucker, insgesamt | 2,18 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |