Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Haferkuchen, hausgemacht - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 442,88 kcal 1853,32 kJ | % der Energie |
| Fett | 19,68 g | 40 % |
| Kohlenhydrat | 59,88 g | 55 % |
| Eiweiß | 5,39 g | 5 % |
| Zucker | 38,18 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 9,57 g | |
| Salz | 395,97 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 140,90 ug |
| cholesterin (gc) | 55,66 mg |
| eisen, insgesamt | 1,00 mg |
| energie, berechnet | 1853,32 kJ |
| faser, insgesamt | 1,98 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,10 g |
| fett, insgesamt | 19,68 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1770,13 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 322,22 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 10,22 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,24 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 9,57 g |
| fettsäuren, insgesamt | 18,45 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 5,89 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 2,25 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,33 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,81 g |
| folat, gesamt | 13,22 ug |
| fructose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,05 g |
| iodid (iod) | 10,79 ug |
| kalium | 101,27 mg |
| kalzium | 43,78 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 59,88 g |
| laktose | 0,12 g |
| magnesium | 25,92 mg |
| maltose | 0,18 g |
| natrium | 155,40 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,29 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 1,36 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 126,90 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,32 g |
| protein, insgesamt | 5,39 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| saccharose | 37,82 g |
| salz- | 395,97 mg |
| selen, insgesamt | 6,89 ug |
| sterine, gesamt | 40,06 mg |
| stärke, insgesamt | 21,70 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptophan | 73,50 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,20 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,43 mg |
| vitamin k, gesamt | 9,18 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 197,49 ug |
| vitamin-d | 1,06 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,05 mg |
| zink | 0,78 mg |
| zucker, insgesamt | 38,18 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |