Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Hafergetränk ohne Milch, durchschnittlich industrielle Produkte - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 45,17 kcal 189,28 kJ | % der Energie |
| Fett | 1,08 g | 22 % |
| Kohlenhydrat | 7,17 g | 68 % |
| Eiweiß | 1,20 g | 10 % |
| Zucker | 2,26 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,13 g | |
| Salz | 96,67 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 14,80 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 0,39 mg |
| energie, berechnet | 189,28 kJ |
| faser, insgesamt | 0,88 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,38 g |
| fett, insgesamt | 1,08 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 344,63 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 51,28 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,13 g |
| fettsäuren, insgesamt | 1,01 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,48 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,40 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,05 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,35 g |
| folat, gesamt | 8,74 ug |
| fructose | 0,00 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,00 g |
| iodid (iod) | 1,67 ug |
| kalium | 34,63 mg |
| kalzium | 97,07 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 7,17 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 11,93 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 37,94 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,07 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 0,36 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 39,40 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,09 g |
| protein, insgesamt | 1,20 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saccharose | 2,25 g |
| salz- | 96,67 mg |
| selen, insgesamt | 1,05 ug |
| sterine, gesamt | 2,40 mg |
| stärke, insgesamt | 4,92 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptophan | 17,60 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,27 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,49 mg |
| vitamin k, gesamt | 0,19 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 24,00 ug |
| vitamin-d | 0,41 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,06 mg |
| zink | 0,30 mg |
| zucker, insgesamt | 2,26 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |