Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Hafer trinken ohne Milch - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 40,87 kcal 171,42 kJ | % der Energie |
| Fett | 0,70 g | 0 % |
| Kohlenhydrat | 7,18 g | 88 % |
| Eiweiß | 1,00 g | 13 % |
| Zucker | 4,01 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,09 g | |
| Salz | 127,40 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 9,60 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 0,25 mg |
| energie, berechnet | 171,42 kJ |
| faser, insgesamt | 0,80 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,25 g |
| fett, insgesamt | 0,70 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 207,66 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 37,48 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,09 g |
| fettsäuren, insgesamt | 0,65 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,32 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,25 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,04 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,21 g |
| folat, gesamt | 2,48 ug |
| fructose | 0,00 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,00 g |
| iodid (iod) | 1,08 ug |
| kalium | 22,36 mg |
| kalzium | 5,37 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 7,18 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 7,67 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 50,00 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,04 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 0,23 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 25,40 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,06 g |
| protein, insgesamt | 1,00 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| saccharose | 4,00 g |
| salz- | 127,40 mg |
| selen, insgesamt | 0,70 ug |
| sterine, gesamt | 0,00 mg |
| stärke, insgesamt | 3,18 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,02 mg |
| tryptophan | 11,30 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,10 mg |
| vitamin k, gesamt | 0,00 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,00 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,01 mg |
| zink | 0,19 mg |
| zucker, insgesamt | 4,01 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |