Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Hafer Makkaroni, gekocht, Öl hinzugefügt - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 110,90 kcal 464,23 kJ | % der Energie |
| Fett | 1,59 g | 9 % |
| Kohlenhydrat | 19,20 g | 78 % |
| Eiweiß | 3,83 g | 12 % |
| Zucker | 0,17 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,21 g | |
| Salz | 2,54 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 55,80 ug |
| cholesterin (gc) | 0,02 mg |
| eisen, insgesamt | 0,86 mg |
| energie, berechnet | 464,23 kJ |
| faser, insgesamt | 1,72 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,00 g |
| fett, insgesamt | 1,59 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 534,38 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 64,37 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,21 g |
| fettsäuren, insgesamt | 1,44 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,63 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,60 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,06 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,53 g |
| folat, gesamt | 8,44 ug |
| fructose | 0,04 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,02 g |
| iodid (iod) | 4,13 ug |
| kalium | 80,57 mg |
| kalzium | 11,09 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 19,20 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 22,61 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 0,99 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,25 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 1,05 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 80,30 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,29 g |
| protein, insgesamt | 3,83 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| saccharose | 0,10 g |
| salz- | 2,54 mg |
| selen, insgesamt | 2,70 ug |
| sterine, gesamt | 16,87 mg |
| stärke, insgesamt | 19,03 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptophan | 47,80 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,28 mg |
| vitamin k, gesamt | 1,09 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,06 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,03 mg |
| zink | 0,63 mg |
| zucker, insgesamt | 0,17 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |