Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Hafer-Makkaroni, gekocht mit Zusatz von Salz - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 106,36 kcal 445,80 kJ | % der Energie |
| Fett | 1,09 g | 9 % |
| Kohlenhydrat | 19,20 g | 78 % |
| Eiweiß | 3,84 g | 12 % |
| Zucker | 0,17 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,18 g | |
| Salz | 495,57 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 55,80 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 0,87 mg |
| energie, berechnet | 445,80 kJ |
| faser, insgesamt | 1,72 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,00 g |
| fett, insgesamt | 1,09 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 410,83 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 16,74 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,18 g |
| fettsäuren, insgesamt | 0,96 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,35 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,43 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,02 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,41 g |
| folat, gesamt | 8,44 ug |
| fructose | 0,04 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,02 g |
| iodid (iod) | 16,63 ug |
| kalium | 80,66 mg |
| kalzium | 11,76 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 19,20 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 22,76 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 194,49 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,25 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 1,05 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 80,50 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,29 g |
| protein, insgesamt | 3,84 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| saccharose | 0,10 g |
| salz- | 495,57 mg |
| selen, insgesamt | 2,71 ug |
| sterine, gesamt | 13,81 mg |
| stärke, insgesamt | 19,03 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptophan | 47,80 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,17 mg |
| vitamin k, gesamt | 0,43 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,06 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,03 mg |
| zink | 0,63 mg |
| zucker, insgesamt | 0,17 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |