Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Grüner Salat - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 12,43 kcal 52,79 kJ | % der Energie |
| Fett | 0,20 g | 0 % |
| Kohlenhydrat | 0,98 g | 0 % |
| Eiweiß | 1,12 g | 100 % |
| Zucker | 0,98 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,03 g | |
| Salz | 58,60 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 2734,50 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 0,70 mg |
| energie, berechnet | 52,79 kJ |
| faser, insgesamt | 1,00 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,80 g |
| fett, insgesamt | 0,20 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 32,30 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 64,40 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,03 g |
| fettsäuren, insgesamt | 0,13 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,01 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,10 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,06 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,03 g |
| folat, gesamt | 51,25 ug |
| fructose | 0,48 g |
| glucose | 0,40 g |
| iodid (iod) | 1,00 ug |
| kalium | 360,00 mg |
| kalzium | 56,00 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 0,98 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 21,00 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 23,00 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,40 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 0,57 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,13 g |
| phosphor | 40,00 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,40 g |
| protein, insgesamt | 1,12 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saccharose | 0,10 g |
| salz- | 58,60 mg |
| selen, insgesamt | 0,20 ug |
| sterine, gesamt | 8,50 mg |
| stärke, insgesamt | 0,00 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptophan | 10,00 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 4,50 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,63 mg |
| vitamin k, gesamt | 115,00 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 81,63 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,06 mg |
| zink | 0,50 mg |
| zucker, insgesamt | 0,98 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |