Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Frühstücksgetreide, Weizen, Roggen, Hafer, Gerste, Top-Food - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 363,53 kcal 1521,92 kJ | % der Energie |
| Fett | 4,34 g | 11 % |
| Kohlenhydrat | 66,56 g | 79 % |
| Eiweiß | 9,71 g | 11 % |
| Zucker | 15,59 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,72 g | |
| Salz | 593,96 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 167,50 ug |
| cholesterin (gc) | 0,05 mg |
| eisen, insgesamt | 3,53 mg |
| energie, berechnet | 1521,92 kJ |
| faser, insgesamt | 8,10 g |
| faser, wasserunlöslich | 6,45 g |
| fett, insgesamt | 4,34 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1384,72 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 186,31 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,72 g |
| fettsäuren, insgesamt | 3,80 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 1,51 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,57 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,19 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,39 g |
| folat, gesamt | 35,36 ug |
| fructose | 0,08 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,45 g |
| iodid (iod) | 7,83 ug |
| kalium | 347,19 mg |
| kalzium | 31,65 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 66,56 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 102,16 mg |
| maltose | 0,51 g |
| natrium | 233,11 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 2,83 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 5,03 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 314,50 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,96 g |
| protein, insgesamt | 9,71 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| saccharose | 14,56 g |
| salz- | 593,96 mg |
| selen, insgesamt | 6,83 ug |
| sterine, gesamt | 61,95 mg |
| stärke, insgesamt | 49,92 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,28 mg |
| tryptophan | 132,00 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,95 mg |
| vitamin k, gesamt | 3,93 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,21 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| zink | 2,65 mg |
| zucker, insgesamt | 15,59 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |