Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Frühstücksgetreide, Schokoladengetreide, durchschnittlich industrielle Produkte - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 389,34 kcal 1629,57 kJ | % der Energie |
| Fett | 4,85 g | 10 % |
| Kohlenhydrat | 75,74 g | 82 % |
| Eiweiß | 7,50 g | 8 % |
| Zucker | 30,87 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,74 g | |
| Salz | 798,86 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 229,40 ug |
| cholesterin (gc) | 0,17 mg |
| eisen, insgesamt | 3,23 mg |
| energie, berechnet | 1629,57 kJ |
| faser, insgesamt | 4,75 g |
| faser, wasserunlöslich | 3,04 g |
| fett, insgesamt | 4,85 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 792,05 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 104,17 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,02 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 1,74 g |
| fettsäuren, insgesamt | 4,29 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 1,64 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,90 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,10 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,79 g |
| folat, gesamt | 55,97 ug |
| fructose | 0,14 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,67 g |
| iodid (iod) | 6,03 ug |
| kalium | 254,59 mg |
| kalzium | 63,23 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 75,74 g |
| laktose | 0,51 g |
| magnesium | 52,32 mg |
| maltose | 0,27 g |
| natrium | 313,53 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 2,93 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 6,16 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 132,70 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,63 g |
| protein, insgesamt | 7,50 g |
| riboflavin | 0,41 mg |
| saccharose | 29,30 g |
| salz- | 798,86 mg |
| selen, insgesamt | 6,10 ug |
| sterine, gesamt | 44,48 mg |
| stärke, insgesamt | 44,21 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,38 mg |
| tryptophan | 77,60 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,23 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 8,52 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,39 mg |
| vitamin k, gesamt | 2,31 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 1,53 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,27 mg |
| zink | 1,15 mg |
| zucker, insgesamt | 30,87 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |