Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Frühstücksgetreide, Roggengetreide, Quäkerfries - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 345,36 kcal 1445,75 kJ | % der Energie |
| Fett | 3,41 g | 9 % |
| Kohlenhydrat | 61,89 g | 78 % |
| Eiweiß | 10,15 g | 13 % |
| Zucker | 4,75 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,53 g | |
| Salz | 988,61 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 191,50 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 3,73 mg |
| energie, berechnet | 1445,75 kJ |
| faser, insgesamt | 11,89 g |
| faser, wasserunlöslich | 8,91 g |
| fett, insgesamt | 3,41 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1289,11 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 103,66 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,53 g |
| fettsäuren, insgesamt | 2,94 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 1,00 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,41 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,10 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,29 g |
| folat, gesamt | 37,74 ug |
| fructose | 0,22 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,28 g |
| iodid (iod) | 9,35 ug |
| kalium | 431,08 mg |
| kalzium | 40,83 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 61,89 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 110,51 mg |
| maltose | 0,37 g |
| natrium | 387,99 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,37 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 2,58 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 358,40 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 1,80 g |
| protein, insgesamt | 10,15 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| saccharose | 3,88 g |
| salz- | 988,61 mg |
| selen, insgesamt | 6,47 ug |
| sterine, gesamt | 75,14 mg |
| stärke, insgesamt | 57,14 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,29 mg |
| tryptophan | 132,30 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,90 mg |
| vitamin k, gesamt | 4,35 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,34 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,15 mg |
| zink | 3,06 mg |
| zucker, insgesamt | 4,75 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |