Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Frühstücksgetreide, Kleieflocken, Vollkornflocken - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 357,79 kcal 1497,86 kJ | % der Energie |
| Fett | 2,40 g | 6 % |
| Kohlenhydrat | 65,74 g | 81 % |
| Eiweiß | 11,25 g | 14 % |
| Zucker | 21,36 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,32 g | |
| Salz | 1689,60 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 193,00 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 5,72 mg |
| energie, berechnet | 1497,86 kJ |
| faser, insgesamt | 12,51 g |
| faser, wasserunlöslich | 11,62 g |
| fett, insgesamt | 2,40 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1053,56 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 83,05 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,32 g |
| fettsäuren, insgesamt | 1,79 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,34 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,14 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,08 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,05 g |
| folat, gesamt | 40,72 ug |
| fructose | 0,10 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,23 g |
| iodid (iod) | 5,27 ug |
| kalium | 629,31 mg |
| kalzium | 43,63 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 65,74 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 209,61 mg |
| maltose | 0,39 g |
| natrium | 663,11 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 6,92 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 9,13 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 519,50 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,87 g |
| protein, insgesamt | 11,25 g |
| riboflavin | 0,16 mg |
| saccharose | 19,88 g |
| salz- | 1689,60 mg |
| selen, insgesamt | 7,93 ug |
| sterine, gesamt | 80,93 mg |
| stärke, insgesamt | 44,38 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,36 mg |
| tryptophan | 132,20 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,94 mg |
| vitamin k, gesamt | 2,11 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,32 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,23 mg |
| zink | 4,04 mg |
| zucker, insgesamt | 21,36 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |