Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Frühstücksgetreide, Cheerios, Hafer, Nestle - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 385,04 kcal 1611,33 kJ | % der Energie |
| Fett | 6,26 g | 15 % |
| Kohlenhydrat | 66,61 g | 74 % |
| Eiweiß | 10,88 g | 11 % |
| Zucker | 9,26 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,10 g | |
| Salz | 840,47 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 152,80 ug |
| cholesterin (gc) | 0,01 mg |
| eisen, insgesamt | 4,76 mg |
| energie, berechnet | 1611,33 kJ |
| faser, insgesamt | 7,77 g |
| faser, wasserunlöslich | 3,97 g |
| fett, insgesamt | 6,26 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 2354,86 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 78,23 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 1,10 g |
| fettsäuren, insgesamt | 5,94 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 2,40 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 2,43 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,08 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 2,36 g |
| folat, gesamt | 39,72 ug |
| fructose | 1,16 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 1,39 g |
| iodid (iod) | 17,61 ug |
| kalium | 395,05 mg |
| kalzium | 50,34 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 66,61 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 139,36 mg |
| maltose | 0,09 g |
| natrium | 329,86 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,69 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 3,72 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 464,30 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,95 g |
| protein, insgesamt | 10,88 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saccharose | 6,62 g |
| salz- | 840,47 mg |
| selen, insgesamt | 9,53 ug |
| sterine, gesamt | 35,78 mg |
| stärke, insgesamt | 57,35 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,29 mg |
| tryptophan | 181,30 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,83 mg |
| vitamin k, gesamt | 1,83 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,00 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,11 mg |
| zink | 3,54 mg |
| zucker, insgesamt | 9,26 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |