Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Frühstück Getreide, Weizen, Roggen, Hafer, Mais, Elovena Vollkorn Hafer Getreide - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 364,01 kcal 1523,43 kJ | % der Energie |
| Fett | 4,11 g | 11 % |
| Kohlenhydrat | 68,31 g | 80 % |
| Eiweiß | 8,96 g | 9 % |
| Zucker | 11,15 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,69 g | |
| Salz | 496,56 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 287,50 ug |
| cholesterin (gc) | 0,02 mg |
| eisen, insgesamt | 3,39 mg |
| energie, berechnet | 1523,43 kJ |
| faser, insgesamt | 7,83 g |
| faser, wasserunlöslich | 5,49 g |
| fett, insgesamt | 4,11 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1432,87 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 123,43 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,69 g |
| fettsäuren, insgesamt | 3,71 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 1,46 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,56 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,12 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,43 g |
| folat, gesamt | 24,18 ug |
| fructose | 0,08 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 1,07 g |
| iodid (iod) | 9,10 ug |
| kalium | 327,24 mg |
| kalzium | 31,95 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 68,31 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 99,71 mg |
| maltose | 0,88 g |
| natrium | 194,88 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 1,63 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 3,33 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 313,60 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 1,01 g |
| protein, insgesamt | 8,96 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saccharose | 9,05 g |
| salz- | 496,56 mg |
| selen, insgesamt | 8,08 ug |
| sterine, gesamt | 51,06 mg |
| stärke, insgesamt | 53,87 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,19 mg |
| tryptophan | 121,60 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,79 mg |
| vitamin k, gesamt | 3,06 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 1,10 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,14 mg |
| zink | 2,52 mg |
| zucker, insgesamt | 11,15 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |