Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Einfacher einfacher Schwammkuchen - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 295,65 kcal 1237,16 kJ | % der Energie |
| Fett | 7,27 g | 22 % |
| Kohlenhydrat | 48,58 g | 67 % |
| Eiweiß | 8,03 g | 11 % |
| Zucker | 27,90 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,23 g | |
| Salz | 545,60 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 379,10 ug |
| cholesterin (gc) | 181,04 mg |
| eisen, insgesamt | 1,11 mg |
| energie, berechnet | 1237,16 kJ |
| faser, insgesamt | 0,71 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,46 g |
| fett, insgesamt | 7,27 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 822,13 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 143,49 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 53,10 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,05 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 2,23 g |
| fettsäuren, insgesamt | 6,18 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 2,75 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,12 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,20 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,90 g |
| folat, gesamt | 33,35 ug |
| fructose | 0,04 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,23 g |
| iodid (iod) | 27,64 ug |
| kalium | 95,66 mg |
| kalzium | 174,28 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 48,58 g |
| laktose | 0,01 g |
| magnesium | 10,88 mg |
| maltose | 0,03 g |
| natrium | 214,13 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,18 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 2,03 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 234,10 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,22 g |
| protein, insgesamt | 8,03 g |
| riboflavin | 0,19 mg |
| saccharose | 27,59 g |
| salz- | 545,60 mg |
| selen, insgesamt | 17,85 ug |
| sterine, gesamt | 15,49 mg |
| stärke, insgesamt | 20,68 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| tryptophan | 123,80 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 1,06 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,23 mg |
| vitamin k, gesamt | 2,35 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 126,16 ug |
| vitamin-d | 1,30 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| zink | 0,88 mg |
| zucker, insgesamt | 27,90 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |