Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Dünner Spinatpfannkuchen, Spinatcrepes, fettfreie Milch - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 139,34 kcal 583,04 kJ | % der Energie |
| Fett | 5,36 g | 34 % |
| Kohlenhydrat | 16,04 g | 48 % |
| Eiweiß | 6,05 g | 18 % |
| Zucker | 3,21 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,13 g | |
| Salz | 526,11 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 2145,00 ug |
| cholesterin (gc) | 52,89 mg |
| eisen, insgesamt | 0,77 mg |
| energie, berechnet | 583,04 kJ |
| faser, insgesamt | 0,96 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,69 g |
| fett, insgesamt | 5,36 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 979,42 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 327,16 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 15,02 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,02 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 1,13 g |
| fettsäuren, insgesamt | 4,86 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 2,30 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,36 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,34 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,00 g |
| folat, gesamt | 48,01 ug |
| fructose | 0,04 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,08 g |
| iodid (iod) | 23,48 ug |
| kalium | 264,02 mg |
| kalzium | 106,53 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 16,04 g |
| laktose | 2,88 g |
| magnesium | 29,72 mg |
| maltose | 0,16 g |
| natrium | 206,48 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,55 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 1,73 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,12 g |
| phosphor | 111,60 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,26 g |
| protein, insgesamt | 6,05 g |
| riboflavin | 0,21 mg |
| saccharose | 0,06 g |
| salz- | 526,11 mg |
| selen, insgesamt | 8,10 ug |
| sterine, gesamt | 28,53 mg |
| stärke, insgesamt | 12,83 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptophan | 88,90 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,50 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 9,93 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,30 mg |
| vitamin k, gesamt | 75,42 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 113,37 ug |
| vitamin-d | 1,07 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,12 mg |
| zink | 0,83 mg |
| zucker, insgesamt | 3,21 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |