Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Donut mit Marmelade, Bäckerei - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 289,67 kcal 1212,29 kJ | % der Energie |
| Fett | 9,63 g | 30 % |
| Kohlenhydrat | 44,47 g | 64 % |
| Eiweiß | 4,99 g | 6 % |
| Zucker | 18,88 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,55 g | |
| Salz | 421,08 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 35,90 ug |
| cholesterin (gc) | 16,20 mg |
| eisen, insgesamt | 0,51 mg |
| energie, berechnet | 1212,29 kJ |
| faser, insgesamt | 1,54 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,16 g |
| fett, insgesamt | 9,63 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 815,84 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 177,96 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 2,55 g |
| fettsäuren, insgesamt | 5,82 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 2,28 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,99 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,18 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,82 g |
| folat, gesamt | 24,63 ug |
| fructose | 0,30 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,28 g |
| iodid (iod) | 16,12 ug |
| kalium | 97,46 mg |
| kalzium | 14,55 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 44,47 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 13,43 mg |
| maltose | 0,32 g |
| natrium | 165,26 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,62 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 1,35 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,15 g |
| phosphor | 61,60 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,43 g |
| protein, insgesamt | 4,99 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saccharose | 17,97 g |
| salz- | 421,08 mg |
| selen, insgesamt | 5,05 ug |
| sterine, gesamt | 64,03 mg |
| stärke, insgesamt | 25,60 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptophan | 57,30 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,09 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 2,40 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,81 mg |
| vitamin k, gesamt | 10,35 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 13,86 ug |
| vitamin-d | 0,12 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,05 mg |
| zink | 0,44 mg |
| zucker, insgesamt | 18,88 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |