Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Blumenkohl - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 23,90 kcal 100,66 kJ | % der Energie |
| Fett | 0,30 g | 0 % |
| Kohlenhydrat | 2,20 g | 67 % |
| Eiweiß | 1,81 g | 33 % |
| Zucker | 2,10 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,05 g | |
| Salz | 30,58 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 44,00 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 0,60 mg |
| energie, berechnet | 100,66 kJ |
| faser, insgesamt | 2,30 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,20 g |
| fett, insgesamt | 0,30 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 36,39 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 105,17 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,05 g |
| fettsäuren, insgesamt | 0,21 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,02 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,14 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,11 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,04 g |
| folat, gesamt | 85,88 ug |
| fructose | 0,90 g |
| glucose | 1,10 g |
| iodid (iod) | 1,00 ug |
| kalium | 370,00 mg |
| kalzium | 24,00 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 2,20 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 15,00 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 12,00 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,60 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 1,18 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,23 g |
| phosphor | 50,00 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,70 g |
| protein, insgesamt | 1,81 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| saccharose | 0,10 g |
| salz- | 30,58 mg |
| selen, insgesamt | 0,40 ug |
| sterine, gesamt | 31,20 mg |
| stärke, insgesamt | 0,10 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,10 mg |
| tryptophan | 35,00 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 61,50 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,09 mg |
| vitamin k, gesamt | 20,00 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,93 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,15 mg |
| zink | 0,50 mg |
| zucker, insgesamt | 2,10 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |