Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Smoothie, grüner Smoothie, Spinat, Avocado, Gurke, Banane, Ananas - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 80,54 kcal 337,70 kJ | % der Energie |
| Fett | 5,34 g | 65 % |
| Kohlenhydrat | 4,61 g | 23 % |
| Eiweiß | 2,18 g | 12 % |
| Zucker | 4,00 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,57 g | |
| Salz | 36,84 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 822,20 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 0,82 mg |
| energie, berechnet | 337,70 kJ |
| faser, insgesamt | 2,14 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,09 g |
| fett, insgesamt | 5,34 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 872,40 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 52,72 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,57 g |
| fettsäuren, insgesamt | 4,87 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 3,37 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,93 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,05 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,87 g |
| folat, gesamt | 24,37 ug |
| fructose | 0,76 g |
| galactose | 0,02 g |
| glucose | 1,06 g |
| iodid (iod) | 1,03 ug |
| kalium | 229,61 mg |
| kalzium | 32,92 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 4,61 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 31,36 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 14,46 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,62 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 0,94 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,60 g |
| phosphor | 43,70 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,39 g |
| protein, insgesamt | 2,18 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saccharose | 2,16 g |
| salz- | 36,84 mg |
| selen, insgesamt | 0,59 ug |
| sterine, gesamt | 24,34 mg |
| stärke, insgesamt | 0,61 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptophan | 19,20 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 12,77 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,93 mg |
| vitamin k, gesamt | 29,45 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 26,51 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,15 mg |
| zink | 0,32 mg |
| zucker, insgesamt | 4,00 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |