Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Sandwich, Baguette, Salami, Schinken, italienische Bmt, U-Bahn - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
Energie | 231,12 kcal 967,91 kJ | % der Energie |
Fett | 9,60 g | 37 % |
Kohlenhydrat | 24,70 g | 44 % |
Eiweiß | 10,64 g | 18 % |
Zucker | 1,51 g | |
Gesättigte Fettsäuren | 3,01 g | |
Salz | 1515,03 mg |
Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
---|---|
alkohol | 0,00 g |
carotinoide, gesamt | 551,70 ug |
cholesterin (gc) | 20,56 mg |
eisen, insgesamt | 0,91 mg |
energie, berechnet | 967,91 kJ |
faser, insgesamt | 1,41 g |
faser, wasserunlöslich | 0,99 g |
fett, insgesamt | 9,60 g |
fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1350,34 mg |
fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 282,95 mg |
fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 4,30 mg |
fettsäuren, gesamt trans | 0,02 g |
fettsäuren, gesättigt gesättigt | 3,01 g |
fettsäuren, insgesamt | 9,11 g |
fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 4,35 g |
fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,73 g |
fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,30 g |
fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,38 g |
folat, gesamt | 18,52 ug |
fructose | 0,29 g |
galactose | 0,00 g |
glucose | 0,42 g |
iodid (iod) | 19,59 ug |
kalium | 216,50 mg |
kalzium | 17,51 mg |
kohlenhydrat, vorhanden | 24,70 g |
laktose | 0,00 g |
magnesium | 21,18 mg |
maltose | 0,29 g |
natrium | 594,60 mg |
niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 2,31 mg |
niacin-äquivalente, insgesamt | 4,35 mg |
organische säuren, insgesamt | 0,04 g |
phosphor | 119,20 mg |
polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,38 g |
protein, insgesamt | 10,64 g |
riboflavin | 0,11 mg |
saccharose | 0,51 g |
salz- | 1515,03 mg |
selen, insgesamt | 9,41 ug |
sterine, gesamt | 30,41 mg |
stärke, insgesamt | 23,19 g |
thiamin (vitamin b1) | 0,13 mg |
tryptophan | 105,50 mg |
vitamin b-12 (cobalamin) | 0,45 ug |
vitamin c (ascorbinsäure) | 8,40 mg |
vitamin e-alphatocopherol | 0,90 mg |
vitamin k, gesamt | 8,83 ug |
vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 26,50 ug |
vitamin-d | 0,18 ug |
vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,23 mg |
zink | 1,16 mg |
zucker, insgesamt | 1,51 g |
zuckeralkohole | 0,00 g |