Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Pizza, Schinken Pizza, Garnelen, Pilz, Thunfisch - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 184,27 kcal 771,88 kJ | % der Energie |
| Fett | 7,31 g | 36 % |
| Kohlenhydrat | 17,09 g | 39 % |
| Eiweiß | 11,67 g | 25 % |
| Zucker | 1,47 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,26 g | |
| Salz | 903,21 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 2370,20 ug |
| cholesterin (gc) | 30,50 mg |
| eisen, insgesamt | 0,94 mg |
| energie, berechnet | 771,88 kJ |
| faser, insgesamt | 1,46 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,89 g |
| fett, insgesamt | 7,31 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 795,19 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 196,56 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 11,30 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 22,27 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,17 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 3,26 g |
| fettsäuren, insgesamt | 6,77 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 2,26 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,08 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,23 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,81 g |
| folat, gesamt | 27,91 ug |
| fructose | 0,49 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,37 g |
| iodid (iod) | 38,31 ug |
| kalium | 177,65 mg |
| kalzium | 160,67 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 17,09 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 20,33 mg |
| maltose | 0,19 g |
| natrium | 354,48 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 2,99 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 5,07 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,09 g |
| phosphor | 166,40 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,28 g |
| protein, insgesamt | 11,67 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| saccharose | 0,05 g |
| salz- | 903,21 mg |
| selen, insgesamt | 11,33 ug |
| sterine, gesamt | 21,81 mg |
| stärke, insgesamt | 15,62 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptophan | 157,30 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,85 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 3,24 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,08 mg |
| vitamin k, gesamt | 5,36 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 40,59 ug |
| vitamin-d | 0,19 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,14 mg |
| zink | 1,28 mg |
| zucker, insgesamt | 1,47 g |