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Omelett, Spinat-Omelett - kalorien

g

100 g enthält 123,33 kcal

Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Omelett, Spinat-Omelett - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.

Energie516,69 kJ
123,33 kcal
Fett9,48 g
Kohlenhydrat0,35 g
Eiweiß9,21 g
Zucker0,32 g
Gesättigte Fettsäuren2,25 g
Salz1703,43 mg
Alle ErnährungsfaktorenMenge
alkohol0,00 g
carotinoide, gesamt3132,60 ug
cholesterin (gc)247,96 mg
eisen, insgesamt1,63 mg
energie, berechnet516,69 kJ
faser, insgesamt0,45 g
faser, wasserunlöslich0,31 g
fett, insgesamt9,48 g
fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure)1268,32 mg
fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure)321,61 mg
fettsäure 20: 5 n-3 (epa)0,00 mg
fettsäure 22: 6 n-3 (dha)73,13 mg
fettsäuren, gesamt trans0,03 g
fettsäuren, gesättigt gesättigt2,25 g
fettsäuren, insgesamt8,07 g
fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis3,93 g
fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt1,80 g
fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt0,39 g
fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt1,38 g
folat, gesamt86,47 ug
fructose0,03 g
galactose0,00 g
glucose0,24 g
iodid (iod)63,66 ug
kalium251,01 mg
kalzium72,24 mg
kohlenhydrat, vorhanden0,35 g
laktose0,01 g
magnesium29,64 mg
maltose0,00 g
natrium668,54 mg
niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid)0,47 mg
niacin-äquivalente, insgesamt2,61 mg
organische säuren, insgesamt0,00 g
phosphor155,70 mg
polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich0,14 g
protein, insgesamt9,21 g
riboflavin0,33 mg
saccharose0,03 g
salz-1703,43 mg
selen, insgesamt22,73 ug
sterine, gesamt17,79 mg
stärke, insgesamt0,03 g
thiamin (vitamin b1)0,11 mg
tryptophan156,20 mg
vitamin b-12 (cobalamin)1,46 ug
vitamin c (ascorbinsäure)12,33 mg
vitamin e-alphatocopherol2,24 mg
vitamin k, gesamt96,21 ug
vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente258,93 ug
vitamin-d1,65 ug
vitamine pyridoxin (hydrochlorid)0,17 mg
zink1,27 mg
zucker, insgesamt0,32 g
zuckeralkohole0,00 g
Die Nahrungsquelle für Lebensmittelinformationen ist Fineli. Bitte beachten Sie, dass es Fehler in den Informationen geben kann und Sie sollten Interpretationen und Schlussfolgerungen auf eigene Gefahr machen. Menschen mit besonderen Diäten sollten über die Änderung ihrer Ernährung mit einem Arzt verantwortlich sein.
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