Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Müsli, Granola, hausgemacht - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 482,31 kcal 2018,58 kJ | % der Energie |
| Fett | 30,45 g | 59 % |
| Kohlenhydrat | 35,54 g | 31 % |
| Eiweiß | 12,49 g | 10 % |
| Zucker | 17,15 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,68 g | |
| Salz | 5,05 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 72,60 ug |
| cholesterin (gc) | 0,35 mg |
| eisen, insgesamt | 3,80 mg |
| energie, berechnet | 2018,58 kJ |
| faser, insgesamt | 8,79 g |
| faser, wasserunlöslich | 6,36 g |
| fett, insgesamt | 30,45 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 12067,64 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 2069,74 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 2,68 g |
| fettsäuren, insgesamt | 29,04 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 12,22 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 14,14 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 2,07 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 12,07 g |
| folat, gesamt | 31,95 ug |
| fructose | 7,66 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 7,26 g |
| iodid (iod) | 9,19 ug |
| kalium | 516,01 mg |
| kalzium | 97,29 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 35,54 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 158,51 mg |
| maltose | 0,13 g |
| natrium | 1,98 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 1,53 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 3,54 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,38 g |
| phosphor | 373,70 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,99 g |
| protein, insgesamt | 12,49 g |
| riboflavin | 0,18 mg |
| saccharose | 2,09 g |
| salz- | 5,05 mg |
| selen, insgesamt | 11,39 ug |
| sterine, gesamt | 126,41 mg |
| stärke, insgesamt | 18,39 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,40 mg |
| tryptophan | 141,70 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,72 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 8,74 mg |
| vitamin k, gesamt | 13,32 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,44 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,29 mg |
| zink | 2,71 mg |
| zucker, insgesamt | 17,15 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |