Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Multigrain-Brot, Haferbrot, fettarme Milch, Weizenmehl, Haferflocken - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 247,37 kcal 1035,70 kJ | % der Energie |
| Fett | 1,96 g | 4 % |
| Kohlenhydrat | 46,53 g | 82 % |
| Eiweiß | 8,79 g | 14 % |
| Zucker | 2,76 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,64 g | |
| Salz | 1198,55 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 17,30 ug |
| cholesterin (gc) | 2,71 mg |
| eisen, insgesamt | 0,86 mg |
| energie, berechnet | 1035,70 kJ |
| faser, insgesamt | 2,70 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,84 g |
| fett, insgesamt | 1,96 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 526,08 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 29,07 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,01 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,64 g |
| fettsäuren, insgesamt | 1,62 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,42 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,56 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,03 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,53 g |
| folat, gesamt | 30,77 ug |
| fructose | 0,03 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,03 g |
| iodid (iod) | 28,54 ug |
| kalium | 188,65 mg |
| kalzium | 65,37 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 46,53 g |
| laktose | 2,03 g |
| magnesium | 30,44 mg |
| maltose | 0,50 g |
| natrium | 470,40 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,85 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 2,35 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,09 g |
| phosphor | 139,30 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,60 g |
| protein, insgesamt | 8,79 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| saccharose | 0,18 g |
| salz- | 1198,55 mg |
| selen, insgesamt | 7,45 ug |
| sterine, gesamt | 29,69 mg |
| stärke, insgesamt | 43,77 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,07 mg |
| tryptophan | 105,80 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,14 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,33 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,28 mg |
| vitamin k, gesamt | 0,82 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 5,08 ug |
| vitamin-d | 0,42 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| zink | 0,94 mg |
| zucker, insgesamt | 2,76 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |