Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Multigrain-Brot, 3-Korn-Brot, Pirjon-Pakari - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 269,12 kcal 1126,20 kJ | % der Energie |
| Fett | 3,21 g | 11 % |
| Kohlenhydrat | 48,02 g | 76 % |
| Eiweiß | 8,78 g | 13 % |
| Zucker | 0,77 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,54 g | |
| Salz | 1137,45 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 79,20 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 2,54 mg |
| energie, berechnet | 1126,20 kJ |
| faser, insgesamt | 5,24 g |
| faser, wasserunlöslich | 3,17 g |
| fett, insgesamt | 3,21 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1204,31 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 50,78 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,54 g |
| fettsäuren, insgesamt | 2,89 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 1,09 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,26 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,05 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,20 g |
| folat, gesamt | 37,87 ug |
| fructose | 0,05 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,05 g |
| iodid (iod) | 10,74 ug |
| kalium | 252,48 mg |
| kalzium | 31,96 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 48,02 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 75,59 mg |
| maltose | 0,30 g |
| natrium | 446,41 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,82 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 2,60 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 258,70 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,81 g |
| protein, insgesamt | 8,78 g |
| riboflavin | 0,09 mg |
| saccharose | 0,38 g |
| salz- | 1137,45 mg |
| selen, insgesamt | 7,25 ug |
| sterine, gesamt | 34,27 mg |
| stärke, insgesamt | 47,25 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,14 mg |
| tryptophan | 123,50 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,48 mg |
| vitamin k, gesamt | 1,38 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,12 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| zink | 2,01 mg |
| zucker, insgesamt | 0,77 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |