Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Lauch, ohne Salz gekocht - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 27,25 kcal 114,01 kJ | % der Energie |
| Fett | 0,24 g | 0 % |
| Kohlenhydrat | 2,86 g | 50 % |
| Eiweiß | 2,15 g | 50 % |
| Zucker | 2,86 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,04 g | |
| Salz | 19,71 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 3494,50 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 0,71 mg |
| energie, berechnet | 114,01 kJ |
| faser, insgesamt | 2,50 g |
| faser, wasserunlöslich | 1,55 g |
| fett, insgesamt | 0,24 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 60,17 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 53,76 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,04 g |
| fettsäuren, insgesamt | 0,16 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,01 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,11 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,05 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,06 g |
| folat, gesamt | 46,67 ug |
| fructose | 1,19 g |
| glucose | 1,31 g |
| iodid (iod) | 1,19 ug |
| kalium | 380,95 mg |
| kalzium | 38,10 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 2,86 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 17,86 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 7,74 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,71 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 0,86 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 59,50 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,95 g |
| protein, insgesamt | 2,15 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| saccharose | 0,36 g |
| salz- | 19,71 mg |
| selen, insgesamt | 0,48 ug |
| sterine, gesamt | 38,69 mg |
| stärke, insgesamt | 0,00 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,13 mg |
| tryptophan | 21,40 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 19,35 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,41 mg |
| vitamin k, gesamt | 64,29 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 89,33 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,30 mg |
| zink | 0,48 mg |
| zucker, insgesamt | 2,86 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |