Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Lachsspinatauflauf, fettarme Milch - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 154,64 kcal 647,97 kJ | % der Energie |
| Fett | 10,64 g | 62 % |
| Kohlenhydrat | 3,23 g | 8 % |
| Eiweiß | 11,53 g | 30 % |
| Zucker | 1,94 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,72 g | |
| Salz | 926,11 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 1592,50 ug |
| cholesterin (gc) | 38,09 mg |
| eisen, insgesamt | 0,50 mg |
| energie, berechnet | 647,97 kJ |
| faser, insgesamt | 0,31 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,22 g |
| fett, insgesamt | 10,64 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 779,92 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 357,77 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 374,58 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 1089,05 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,05 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 2,72 g |
| fettsäuren, insgesamt | 9,73 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 3,76 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 3,17 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 2,26 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,89 g |
| folat, gesamt | 35,85 ug |
| fructose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,02 g |
| iodid (iod) | 56,46 ug |
| kalium | 342,78 mg |
| kalzium | 100,21 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 3,23 g |
| laktose | 1,86 g |
| magnesium | 29,54 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 363,46 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 3,77 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 5,71 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,08 g |
| phosphor | 175,60 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,09 g |
| protein, insgesamt | 11,53 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| saccharose | 0,02 g |
| salz- | 926,11 mg |
| selen, insgesamt | 14,43 ug |
| sterine, gesamt | 14,96 mg |
| stärke, insgesamt | 1,29 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,12 mg |
| tryptophan | 154,00 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 1,82 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 8,42 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 1,80 mg |
| vitamin k, gesamt | 57,23 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 70,91 ug |
| vitamin-d | 4,39 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,43 mg |
| zink | 0,68 mg |
| zucker, insgesamt | 1,94 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |