Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Joghurt mit Quark, plain, arla luonto +, 1,4% Fett, 0,6ug vit d, ab, laktosefrei - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 62,14 kcal 260,76 kJ | % der Energie |
| Fett | 1,40 g | 18 % |
| Kohlenhydrat | 4,90 g | 33 % |
| Eiweiß | 6,94 g | 49 % |
| Zucker | 4,90 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,87 g | |
| Salz | 198,55 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 8,00 ug |
| cholesterin (gc) | 6,87 mg |
| eisen, insgesamt | 0,05 mg |
| energie, berechnet | 260,76 kJ |
| faser, insgesamt | 0,00 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,00 g |
| fett, insgesamt | 1,40 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 18,88 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 4,70 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,03 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,87 g |
| fettsäuren, insgesamt | 1,23 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,29 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,03 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,00 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,02 g |
| folat, gesamt | 9,10 ug |
| fructose | 0,00 g |
| galactose | 2,45 g |
| glucose | 2,45 g |
| iodid (iod) | 14,80 ug |
| kalium | 152,84 mg |
| kalzium | 114,56 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 4,90 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 10,87 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 77,92 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,10 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 1,57 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,59 g |
| phosphor | 121,70 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,00 g |
| protein, insgesamt | 6,94 g |
| riboflavin | 0,20 mg |
| saccharose | 0,00 g |
| salz- | 198,55 mg |
| selen, insgesamt | 3,09 ug |
| sterine, gesamt | 0,18 mg |
| stärke, insgesamt | 0,00 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptophan | 101,70 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,48 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,98 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,03 mg |
| vitamin k, gesamt | 0,28 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 12,34 ug |
| vitamin-d | 0,60 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,05 mg |
| zink | 0,45 mg |
| zucker, insgesamt | 4,90 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |