Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Griessgrütze, Vollkorngrieß, Milch - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
Energie | 266,12 kJ 63,58 kcal |
Fett | 1,63 g |
Kohlenhydrat | 8,14 g |
Eiweiß | 3,68 g |
Zucker | 5,05 g |
Gesättigte Fettsäuren | 1,11 g |
Salz | 626,33 mg |
Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
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alkohol | 0,00 g |
carotinoide, gesamt | 19,50 ug |
cholesterin (gc) | 6,70 mg |
eisen, insgesamt | 0,12 mg |
energie, berechnet | 266,12 kJ |
faser, insgesamt | 0,29 g |
faser, wasserunlöslich | 0,24 g |
fett, insgesamt | 1,63 g |
fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 46,44 mg |
fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 6,82 mg |
fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
fettsäuren, gesamt trans | 0,02 g |
fettsäuren, gesättigt gesättigt | 1,11 g |
fettsäuren, insgesamt | 1,57 g |
fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,38 g |
fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,06 g |
fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,01 g |
fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,05 g |
folat, gesamt | 4,65 ug |
fructose | 0,01 g |
galactose | 0,00 g |
glucose | 0,01 g |
iodid (iod) | 27,80 ug |
kalium | 177,68 mg |
kalzium | 127,80 mg |
kohlenhydrat, vorhanden | 8,14 g |
laktose | 5,03 g |
magnesium | 18,34 mg |
maltose | 0,00 g |
natrium | 245,81 mg |
niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,16 mg |
niacin-äquivalente, insgesamt | 0,84 mg |
organische säuren, insgesamt | 0,21 g |
phosphor | 112,90 mg |
polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,05 g |
protein, insgesamt | 3,68 g |
riboflavin | 0,16 mg |
saccharose | 0,02 g |
salz- | 626,33 mg |
selen, insgesamt | 3,29 ug |
sterine, gesamt | 3,15 mg |
stärke, insgesamt | 3,08 g |
thiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
tryptophan | 53,20 mg |
vitamin b-12 (cobalamin) | 0,38 ug |
vitamin c (ascorbinsäure) | 0,75 mg |
vitamin e-alphatocopherol | 0,04 mg |
vitamin k, gesamt | 0,48 ug |
vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 12,16 ug |
vitamin-d | 1,05 ug |
vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,07 mg |
zink | 0,62 mg |
zucker, insgesamt | 5,05 g |
zuckeralkohole | 0,00 g |