Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Griechischer Salat ohne Dressing - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
Energie | 286,71 kJ 68,36 kcal |
Fett | 5,76 g |
Kohlenhydrat | 1,74 g |
Eiweiß | 2,75 g |
Zucker | 1,70 g |
Gesättigte Fettsäuren | 2,07 g |
Salz | 1561,86 mg |
Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
---|---|
alkohol | 0,00 g |
carotinoide, gesamt | 1687,50 ug |
cholesterin (gc) | 7,24 mg |
eisen, insgesamt | 0,44 mg |
energie, berechnet | 286,71 kJ |
faser, insgesamt | 1,45 g |
faser, wasserunlöslich | 0,75 g |
fett, insgesamt | 5,76 g |
fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 228,84 mg |
fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 61,55 mg |
fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
fettsäuren, gesamt trans | 0,11 g |
fettsäuren, gesättigt gesättigt | 2,07 g |
fettsäuren, insgesamt | 5,28 g |
fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 2,77 g |
fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,34 g |
fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,06 g |
fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,24 g |
folat, gesamt | 25,69 ug |
fructose | 0,79 g |
galactose | 0,01 g |
glucose | 0,58 g |
iodid (iod) | 5,15 ug |
kalium | 205,23 mg |
kalzium | 77,49 mg |
kohlenhydrat, vorhanden | 1,74 g |
laktose | 0,23 g |
magnesium | 16,24 mg |
maltose | 0,00 g |
natrium | 612,97 mg |
niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 0,33 mg |
niacin-äquivalente, insgesamt | 1,35 mg |
organische säuren, insgesamt | 0,50 g |
phosphor | 64,10 mg |
polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,26 g |
protein, insgesamt | 2,75 g |
riboflavin | 0,08 mg |
saccharose | 0,08 g |
salz- | 1561,86 mg |
selen, insgesamt | 3,66 ug |
sterine, gesamt | 10,45 mg |
stärke, insgesamt | 0,04 g |
thiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
tryptophan | 61,00 mg |
vitamin b-12 (cobalamin) | 0,16 ug |
vitamin c (ascorbinsäure) | 6,54 mg |
vitamin e-alphatocopherol | 0,59 mg |
vitamin k, gesamt | 22,42 ug |
vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 57,47 ug |
vitamin-d | 0,02 ug |
vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,20 mg |
zink | 0,77 mg |
zucker, insgesamt | 1,70 g |
zuckeralkohole | 0,00 g |