Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Frühstücksgetreide, Weizenschleifen - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 386,23 kcal 1616,46 kJ | % der Energie |
| Fett | 4,50 g | 10 % |
| Kohlenhydrat | 75,06 g | 82 % |
| Eiweiß | 8,12 g | 9 % |
| Zucker | 30,36 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,83 g | |
| Salz | 3,40 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 69,10 ug |
| cholesterin (gc) | 0,10 mg |
| eisen, insgesamt | 1,61 mg |
| energie, berechnet | 1616,46 kJ |
| faser, insgesamt | 4,50 g |
| faser, wasserunlöslich | 3,81 g |
| fett, insgesamt | 4,50 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 1087,22 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 268,04 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,83 g |
| fettsäuren, insgesamt | 3,95 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 1,77 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 1,36 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,27 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 1,09 g |
| folat, gesamt | 20,18 ug |
| fructose | 0,03 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,38 g |
| iodid (iod) | 6,48 ug |
| kalium | 214,90 mg |
| kalzium | 17,43 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 75,06 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 51,68 mg |
| maltose | 0,70 g |
| natrium | 1,33 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 1,84 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 3,43 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 151,40 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,69 g |
| protein, insgesamt | 8,12 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saccharose | 29,25 g |
| salz- | 3,40 mg |
| selen, insgesamt | 5,96 ug |
| sterine, gesamt | 54,30 mg |
| stärke, insgesamt | 43,65 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,13 mg |
| tryptophan | 95,70 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,89 mg |
| vitamin k, gesamt | 4,40 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,23 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,07 mg |
| zink | 1,25 mg |
| zucker, insgesamt | 30,36 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |