Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Frühstücksgetreide, Reis-Weizen-Flocken - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 362,81 kcal 1518,16 kJ | % der Energie |
| Fett | 1,36 g | 3 % |
| Kohlenhydrat | 75,73 g | 86 % |
| Eiweiß | 10,00 g | 11 % |
| Zucker | 23,61 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,22 g | |
| Salz | 2019,37 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 73,20 ug |
| cholesterin (gc) | 0,00 mg |
| eisen, insgesamt | 1,77 mg |
| energie, berechnet | 1518,16 kJ |
| faser, insgesamt | 3,69 g |
| faser, wasserunlöslich | 3,74 g |
| fett, insgesamt | 1,36 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 539,46 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 26,15 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,22 g |
| fettsäuren, insgesamt | 1,05 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,26 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,57 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,03 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,54 g |
| folat, gesamt | 17,48 ug |
| fructose | 0,04 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,10 g |
| iodid (iod) | 4,74 ug |
| kalium | 189,06 mg |
| kalzium | 17,61 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 75,73 g |
| laktose | 0,00 g |
| magnesium | 55,92 mg |
| maltose | 0,18 g |
| natrium | 792,53 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 2,39 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 3,91 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,00 g |
| phosphor | 158,50 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,41 g |
| protein, insgesamt | 10,00 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| saccharose | 20,73 g |
| salz- | 2019,37 mg |
| selen, insgesamt | 8,55 ug |
| sterine, gesamt | 46,50 mg |
| stärke, insgesamt | 52,12 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,13 mg |
| tryptophan | 90,80 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,00 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,34 mg |
| vitamin k, gesamt | 0,87 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 0,12 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,07 mg |
| zink | 1,50 mg |
| zucker, insgesamt | 23,61 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |