Unten ist die Zusammensetzung der Nahrung (Frühstücksgetreide, Cornflakes, durchschnittlich industrielle Produkte - gewicht 100 g) durch Energiequelle, Kalorien und Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Salz. Siehe auch die genaue Zusammensetzung des Essens.
| Energie | 387,43 kcal 1621,89 kJ | % der Energie |
| Fett | 1,89 g | 2 % |
| Kohlenhydrat | 85,09 g | 92 % |
| Eiweiß | 5,49 g | 5 % |
| Zucker | 24,03 g | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,61 g | |
| Salz | 1243,29 mg |
| Alle Ernährungsfaktoren | Menge |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| carotinoide, gesamt | 1502,40 ug |
| cholesterin (gc) | 0,03 mg |
| eisen, insgesamt | 2,72 mg |
| energie, berechnet | 1621,89 kJ |
| faser, insgesamt | 1,46 g |
| faser, wasserunlöslich | 0,61 g |
| fett, insgesamt | 1,89 g |
| fettsäure 18: 2 cis, cis-n-6 (linolsäure) | 381,48 mg |
| fettsäure 18: 3 n-3 (alpha-linolensäure) | 27,79 mg |
| fettsäure 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fettsäure 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fettsäuren, gesamt trans | 0,00 g |
| fettsäuren, gesättigt gesättigt | 0,61 g |
| fettsäuren, insgesamt | 1,53 g |
| fettsäuren, insgesamt einfach ungesättigte cis | 0,51 g |
| fettsäuren, insgesamt mehrfach ungesättigt | 0,41 g |
| fettsäuren, insgesamt n-3 mehrfach ungesättigt | 0,03 g |
| fettsäuren, insgesamt n-6 mehrfach ungesättigt | 0,38 g |
| folat, gesamt | 51,21 ug |
| fructose | 1,33 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 1,17 g |
| iodid (iod) | 4,67 ug |
| kalium | 99,48 mg |
| kalzium | 13,19 mg |
| kohlenhydrat, vorhanden | 85,09 g |
| laktose | 0,23 g |
| magnesium | 16,46 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 487,95 mg |
| niacin, vorgeformt (nicotinsäure + nicotinamid) | 5,33 mg |
| niacin-äquivalente, insgesamt | 5,80 mg |
| organische säuren, insgesamt | 0,04 g |
| phosphor | 49,60 mg |
| polysaccharide, nicht-cellulosisch, wasserlöslich | 0,20 g |
| protein, insgesamt | 5,49 g |
| riboflavin | 0,40 mg |
| saccharose | 21,35 g |
| salz- | 1243,29 mg |
| selen, insgesamt | 4,72 ug |
| sterine, gesamt | 15,15 mg |
| stärke, insgesamt | 59,49 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,36 mg |
| tryptophan | 35,60 mg |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,23 ug |
| vitamin c (ascorbinsäure) | 0,06 mg |
| vitamin e-alphatocopherol | 0,12 mg |
| vitamin k, gesamt | 0,86 ug |
| vitamin-a-retinol-aktivität äquivalente | 9,30 ug |
| vitamin-d | 0,00 ug |
| vitamine pyridoxin (hydrochlorid) | 0,52 mg |
| zink | 0,31 mg |
| zucker, insgesamt | 24,03 g |
| zuckeralkohole | 0,00 g |